Sådan drikker du mere vand: Flasker og andre produkter, der kan hjælpe

Et af mine nytårsforsætter er at drikke mere vand. Fem dage inde i 2022 indser jeg dog, at en travl hverdag og glemsomme vaner gør hele vandindtaget lidt sværere, end jeg troede.
Men jeg vil forsøge at holde mig til mine mål - trods alt virker det som en fantastisk måde at føle sig sundere på, reducere dehydreringsrelateret hovedpine og måske endda få noget glødende hud i processen.
Linda Anegawa, en dobbelt bestyrelsescertificeret læge i intern medicin og fedmemedicin og medicinsk direktør for PlushCare, fortalte The Huffington Post, at det faktisk er nødvendigt at drikke den rigtige mængde vand for at opretholde et vist niveau af sundhed.
Anegawa forklarer, at vi har to hovedmåder til at lagre vand i vores kroppe: ekstracellulær opbevaring uden for cellen og intracellulær opbevaring inde i cellen.
"Vores kroppe er meget beskyttende over for den ekstracellulære forsyning," sagde hun. "Dette skyldes, at vi har brug for en vis mængde væske til at pumpe blod ind i vores kroppe. Uden denne væske kan vores vitale organer simpelthen ikke fungere og kan føre til alvorlige blodtryksfald, chok og endda organsvigt." Væske er vigtigt for at "vedligeholde den normale funktion af alle celler og væv."
Anegawa siger også, at drikke nok vand kan booste vores energiniveauer og immunsystem, og også hjælpe med at undgå problemer som blæreinfektioner og nyresten.
Men hvor meget vand er "nok"? Standardretningslinjen på 8 kopper om dagen er en rimelig tommelfingerregel for de fleste mennesker, sagde Anegawa.
Dette gælder selv om vinteren, hvor folk måske ikke er klar over, at de er tilbøjelige til at blive dehydreret.
"Tør luft og lavere luftfugtighed om vinteren kan føre til øget fordampning af vand, hvilket kan føre til dehydrering," sagde Anegawa.
Det kan være svært at spore, hvor meget vand du indtager hver dag. Men vi har brugt Anegawas tips og tricks til at pakke nogle værktøjer sammen, der måske kan holde din hydrering på sporet og forhåbentlig få dig til at føle dig bedre i processen. Drik op!
HuffPost kan modtage en andel af køb foretaget via links på denne side. Hver vare er uafhængigt udvalgt af HuffPosts shoppingteam. Priser og tilgængelighed kan ændres.