Sådan drikker du mere vand: flasker og andre produkter, der kan hjælpe

Et af mine nytårsforsætter er at drikke mere vand. Men fem dage inde i 2022 indså jeg, at den travle tidsplan og glemsomme vaner gjorde det hele med at øge drikkevandet sværere, end jeg troede.
Men jeg vil forsøge at holde fast i mine mål - det ser trods alt ud til at være en god måde at føle sig sundere på, reducere hovedpine relateret til dehydrering og måske endda få noget glødende hud i processen.
Linda Anegawa, en dobbeltcertificeret læge i intern medicin og fedmemedicin og medicinsk direktør for PlushCare, fortalte Huffington Post, at det faktisk er nødvendigt at drikke den rigtige mængde vand for at opretholde et vist niveau af sundhed.
Anegawa forklarede, at der er to hovedvandreservoirer i vores krop: uden for cellen, der er lagret uden for cellen, og inde i cellen, der er lagret inde i cellen.
"Vores krop er meget beskyttende over for ekstracellulære forsyninger," sagde hun. "Dette skyldes, at vi har brug for en vis mængde væske til at pumpe blod ind i vores krop. Uden denne væske kan vores vitale organer ikke fungere ordentligt, og det kan forårsage et alvorligt blodtryksfald, chok eller endda organsvigt." Oprethold en passende mængde celler. Den indre væske er meget vigtig for at "vedligeholde den normale funktion af alle celler og væv".
Anegawa sagde også, at drikke nok vand kan forbedre vores energiniveauer og immunsystem og også hjælpe med at undgå problemer som blæreinfektioner og nyresten.
Men hvor meget vand er "nok"? Anegawa sagde, at for de fleste mennesker er standardretningslinjen på 8 kopper om dagen en rimelig tommelfingerregel.
Dette gælder selv om vinteren, hvor folk måske ikke er klar over, at de er tilbøjelige til at blive dehydreret.
"Tør, fugtig luft om vinteren kan forårsage øget fordampning af vand, hvilket kan føre til dehydrering," sagde Anegawa.
Det kan være svært at spore mængden af ​​vand, du indtager hver dag. Men vi brugte Anegawas tips og tricks til at indsamlenogle værktøjersom måske kan holde din hydrering normal og håber at få dig til at føle dig bedre i processen. Drik det hele!
HuffPost kan modtage delinger fra køb foretaget via links på denne side. Hver vare vælges uafhængigt af HuffPosts shoppingteam. Priser og tilgængelighed kan ændre sig.