Sådan drikker du mere vand: flasker og andre produkter, der kan hjælpe

Et af mine nytårsforsætter er at drikke mere vand. Men fem dage inde i 2022 indså jeg, at den travle kalender og de glemsomme vaner gjorde det hele med at øge vandindtaget sværere, end jeg troede.
Men jeg vil forsøge at holde mig til mine mål – det her virker trods alt til at være en god måde at føle mig sundere på, reducere hovedpine relateret til dehydrering og måske endda få noget glødende hud i processen.
Linda Anegawa, en dobbeltcertificeret læge i intern medicin og fedmemedicin og medicinsk direktør for PlushCare, fortalte Huffington Post, at det er nødvendigt at drikke den rigtige mængde vand for at opretholde et vist sundhedsniveau.
Anegawa forklarede, at der er to primære vandreservoirer i vores krop: uden for cellen, der er opbevaret uden for cellen, og inde i cellen, der er opbevaret inde i cellen.
"Vores krop er meget beskyttende over for ekstracellulære forsyninger," sagde hun. "Dette skyldes, at vi har brug for en vis mængde væske for at pumpe blod ind i kroppen. Uden denne væske kan vores vitale organer ikke fungere korrekt, og det kan forårsage et alvorligt fald i blodtrykket, shock eller endda organsvigt." Oprethold en passende mængde celler. Den indre væske er meget vigtig for "at opretholde den normale funktion af alle celler og væv".
Anegawa sagde også, at det at drikke nok vand kan forbedre vores energiniveau og immunforsvar, og også hjælpe med at undgå problemer som blæreinfektioner og nyresten.
Men hvor meget vand er "nok"? Anegawa sagde, at for de fleste mennesker er standardretningslinjen på 8 kopper om dagen en rimelig tommelfingerregel.
Dette gælder selv om vinteren, hvor folk måske ikke er klar over, at de er tilbøjelige til dehydrering.
"Tør, fugtig luft om vinteren kan forårsage øget fordampning af vand, hvilket kan føre til dehydrering," sagde Anegawa.
Det kan være svært at holde styr på den mængde vand, du indtager hver dag. Men vi brugte Anegawas tips og tricks til at indsamlenogle værktøjerder måske kan holde din hydrering normal og håbe på at få dig til at føle dig bedre tilpas i processen. Drik det hele!
HuffPost kan modtage aktier fra køb foretaget via links på denne side. Hver vare er uafhængigt udvalgt af HuffPosts shoppingteam. Priser og tilgængelighed kan ændres.